フルーツたっぷりスムージーレシピ

一杯で満腹感が得られる、グルテンフリーなダイエットスムージーレシピ。

フルーツを一口大に切ります

ミキサーにフルーツ・はちみつ・ヨーグルト・牛乳を入れ、ミキシングします

グラスに流し込み　完成です

自家製バニラアイスレシピ

ナッツたっぷり！メレンゲクッキーレシピ

シャンパンのゼリー（ノンアルコール仕上げ）レシピ

完全な菜食で生活するスタイル、肉類、魚介類の他、卵や乳製品もとりません。

肉類や魚介類、卵、乳製品のとり方の違いによって、いくつかのスタイルがあります。